Alguns meses atrás eu postei uma dica de perda de peso, intitulado "Banhos quentes podem queimar calorias extra"No artigo, eu resumo que a imersão em um banho quente, seu coração bate mais rápido, e assim você queimar algumas calorias extra. Mas naquele tempo eu tentei transmitir que só queimar apenas uma pequena quantidade, não em grande quantidade.
Estou repensando isso agora.
Por exemplo, ontem eu enchi a banheira com água quente (não muito quente, mas só quentes o suficiente para o meu gosto, cerca de 100 graus F), e embebido nele por 40 minutos. Como o meu aumento da temperatura corporal, a minha frequência cardíaca aumentada. Não muito tempo depois, eu trabalhei um suor.
Depois disso, eu esfriado por mais de drenagem da água e recarga a banheira com água fria. Eu, então, embebidos em que cerca de 10 minutos.
Acabei perdendo 3 £ naquele dia!
Agora, a perder três quilos em um dia, eu tenho que queimar 10500 calorias (1 libra = 3.500 calorias). Em cima disso, eu consumiu cerca de 1.000 calorias nesse dia. E eu realmente não fiz quaisquer exercícios além de trabalhar na minha moto naquela tarde.
Concedido, eu tenho um metabolismo elevado para começar com.
Mas eu acho que a imersão em um banho quente faz mais do que simplesmente aumentar o seu ritmo cardíaco. Deve aumentar o seu metabolismo de alguma maneira, e depois mantém funcionando a uma taxa elevada de horas depois.
Gostaria também de saber se a drenagem da água quente e imediatamente encher novamente com água fria faz nada demais?
Eu não quero sugerir que você vai perder 3 quilos em um dia fazendo isso.Você só pode perder 1 libra, ou quarto de uma libra. Quem sabe, cada pessoa é diferente.
Mas eu gostaria de incentivar os leitores a testar esta ao longo de um período de tempo e veja se você encontrar resultados semelhantes, ou pode descobrir alguns padrões.
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